更年期にこそフェムテックがおすすめ！人気の商品やアプリを詳しく解説

更年期障害や妊活といった女性特有の健康課題があるため

女性の一生は女性ホルモンとの付き合いが重要です。女性の多くは、月経が始まってから閉経までの間、生理痛やPMS（月経前症候群）などの月経トラブルを抱えてしまいがち。妊活・妊娠・出産の時期にはキャリアとの両立に迫られ、更年期には更年期障害による体調不良により、仕事を休みがちになることもあります。

うまく自分の力を発揮できない、体調が悪くて仕事を続けられない、キャリアを諦めたくないけれど子どもを授かりたい。女性特有の健康課題は、女性本人にとっても社会全体にとっても、大きな課題となっています。

女性の健康課題を社会全体で理解していく考え方を重要視する社会

近年、働く女性が増えたことで、女性特有の健康課題を個人の問題とするのではなく、社会全体で理解していく考え方が重要視される社会に変化してきています。女性が能力を十分に発揮できるように周囲の人がサポートすることで、会社の生産性の向上を図るといった考えです。

女性特有の健康課題の有り無しに関わらず、女性の健康についての正しい知識を持つことで、相手に対する理解が深まり、コミュニケーションが円滑になるという効果も期待されるでしょう。女性の健康を推進していくことが、これからの会社経営でも重要視されています。

SNSの発達で女性の悩みが可視化されやすくなった

これまで女性特有の話題は避けられる傾向にあり、多くの女性が健康課題について1人で悩んできました。SNSの発達により、女性が声をあげやすい時代になり、女性特有の健康課題についての情報をオープンにしやすい場が増加している傾向にあります。

SNSが一気に普及したことで、女性特有の健康課題が社会全体の課題として認識されはじめ、フェムテックに注目が集まるようになりました。女性の悩みが可視化され、個人の課題ではなく、社会の課題として認識され始めています。

更年期アプリの導入で健康管理が手軽に

更年期アプリは、気分と体調を記録して今の状態を知ることで、不調な時期を快適に乗り越えるサポートをするサービスです。

今の気分と体調を記録すると、自動でグラフ化が可能。自分の今の状態を可視化することで更年期症状のパターンを把握し、適切なセルフケアの方法を見つけられます。仕事や家庭が忙しいときにも健康管理が簡単にできるのがメリットです。

医学的根拠のある更年期の知識を得られる

更年期の正しい知識がなくセルフケアをしてやり過ごしたり、我慢したりしている方も多くいるでしょう。更年期アプリのサービスには、月経関連、健康に関するコラムを読めるものもあり、自分の体調に必要な情報や知識を得られます。

正しい知識を基に、自分自身にあった対応をとれるようになれば、更年期の不調に左右されにくくなります。自分を上手くコントロールすることで、キャリアの形成や家庭の円滑さにも余裕が生まれるでしょう。

AIを使った個別サポートでセルフケア

更年期アプリには、気分と体調の記録を続けることで、年齢や月経、気温に基づいたセルフケアの方法を紹介してくれるAI機能もあります。AIのテクノロジーを使うことで、一人ひとりにあったセルフケアが気軽に可能となるメリットがあります。

自己判断してよいところと、医療の必要性があるかもしれないところのナビゲート

女性特有の健康課題には自己判断してはいけないものも多くあります。例えば、重すぎる生理痛には病気が隠れていることも。生理痛の原因の1つである子宮内膜症は、日本女性の10人に1人は罹患している病気。放置すると、不妊症や卵巣がん、子宮体がんのリスクが上昇することが分かっています。

更年期アプリに月経や体調を記録すると、女性特有の病気のサインに気づいて婦人科を早めに受診するようナビゲートしてくれるのがメリットです。

出典：公益社団法人日本婦人科腫瘍学会 公式HP

オンラインクリニックが活用できる

更年期向けのフェムテックには、更年期専門医によるオンラインクリニックがあります。地方住みで近くに更年期の専門クリニックがない場合も、スマホやパソコンでビデオ通話による医師の診察を気軽に受けることができます。オンラインクリニックであれば、家にいても診察ができるので、通院にかかる費用や時間が軽減されるのがメリット。

婦人科医との連携は女性の健康管理の基本です。しっかりとしたエビデンスに裏付けられた対処や治療が行える婦人科医に相談することで病気の早期発見に繋がります。

ストレス管理で心の健康を支えられる

更年期には、身体の不調だけでなく、不安感やイライラ感といった心の不調にも悩まされがちです。フェムテックには心の健康を支えられる、更年期アプリやオンラインの心理カウンセリングがあります。

更年期アプリに心の状態を記録すると、客観的に自分の状態を見られるので、ストレス管理に役立って便利。オンライン心理カウンセリングは、1人で抱え込みがちな女性特有の悩みでも、オンラインで気軽に相談できるのがメリットです。

プライバシー保護とデータの安全性

フェムテックのデメリットの1つ目は、フェムテック製品を通して得られた個人情報やプライバシーが守られているかどうかの注意が必要なこと。フェムテックには、更年期アプリや生理管理アプリなど、個人データを集めるアプリが多数。アプリ開発会社の中には、得られたデータを外部の会社に販売することで運営している場合もあります。

ユーザーデータ保護を掲げているアプリも多いですが、アプリが個人情報を何に使用しているかを確認することが大切です。

都市部と地方での情報格差

フェムテックのデメリットの2つ目は、都市部と比較すると、地方ではフェムテックという言葉自体が女性の間でも認知度が低いこと。加えて、性別問わず女性特有の健康課題への理解が少ないことに課題があります。

企業ではフェムテックや女性の健康課題についてのイベントを開催したり、都市部だけでなく地元で発信することで、情報格差が少なくなるよう活動している企業もあります。フェムテックに関する情報格差を埋め、認知度を上げる取り組みは今後も重要といえるでしょう。

更年期アプリでセルフケア

女性特有の健康を管理するのにおすすめなのが更年期アプリ。その日の気分と体調を記録して今の状態を知ることで、不調な時期を快適に乗り越えるサポートをします。更年期による体の不調を感じはじめた方におすすめのサービス。

更年期向けのオンラインクリニック

体の不調があっても「病院に行きたいけれど、どこの病院に行けばいいのか分からない。」と、先延ばしになってしまうことがあります。そこでおすすめなのが更年期向けのオンラインクリニック。スマホで手軽に専門医からのサポートを受けられるので、自分にあった治療を受けられます。更年期向けのクリニックが簡単に見つかり、早期発見につながるのがポイント。

椅子に座ったまま骨盤底筋を鍛えられるアイテムで膣トレ！尿漏れ対策に

骨盤底筋を鍛える膣トレには、日常に取り入れやすい、椅子に座るだけで骨盤底筋を鍛えられるクッションがおすすめ。クッションの振動にあわせて肛門や膣にギュッと力を入れることで、簡単に骨盤底筋を鍛えられ、尿漏れや腰痛の改善が期待できます。

デリケートゾーン専用オイルで会陰ケア

デリケートゾーンをケアするときは、専用のオイルをつかうのがおすすめ。皮膚が薄く、成分の吸収率がよいデリケートゾーンは、塗った商品の成分が吸収されやすい部分です。肌トラブルを防ぐためにも専用のオイルを使って会陰をケアしましょう。

吸水ショーツや布ナプキンを使用する

吸水ショーツは、経血、尿漏れ、おりもの、汗を吸収してくれるショーツ。出血が頻発したり、量が一定でなかったりと不規則になりがちな50代の生理や尿漏れ対策にもおすすめです。紙パンツと比べてごわつきにくく、ラインにひびきにくいのが特徴。生理が始まりそうなときに使用すれば、急な出血にも対応できます。

布ナプキンには、尿漏れに対応したものも。吸水ショーツと比べると安価のため、最初に試したい人におすすめです。布ナプキンは綿100％のものが多いので、肌触りがよいのが魅力。

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